Como convivir con una persona toxica

Como convivir con una persona toxica

Cómo lidiar con los miembros tóxicos de la familia

Sobrevivir a los altibajos y a las tormentas eléctricas del mal humor de otras personas puede ser todo un reto.    Sin embargo, es importante recordar que algunas personas malhumoradas y negativas pueden estar pasando por una etapa difícil en sus vidas.    Pueden estar enfermas, crónicamente preocupadas o carecer de lo que necesitan en términos de amor y apoyo emocional.    Estas personas necesitan ser escuchadas, apoyadas y cuidadas (aunque sea cual sea la causa de su mal humor y negatividad, es posible que a veces tengas que protegerte de su comportamiento).

Pero hay otro tipo de comportamiento malhumorado y negativo: el del acosador tóxico, que utilizará sus cambios de humor para intimidar y manipular.    Es este aspecto del mal humor el que inflige un abuso y una miseria duraderos.    Si observas de cerca a estas personas, te darás cuenta de que su actitud es excesivamente autorreferente.    Sus relaciones se priorizan en función de cómo puede utilizarse cada una de ellas para satisfacer sus necesidades egoístas.    Este es el tipo de comportamiento tóxico que quiero analizar en este post.

Cómo eliminar la toxicidad de uno mismo

En un estudio a largo plazo, se descubrió que los participantes en relaciones negativas (o tóxicas) tenían un mayor riesgo de desarrollar problemas cardíacos, incluido un evento cardíaco fatal, que los participantes en relaciones que no eran negativas. Además, una persona tóxica puede crear un ambiente interno negativo, y los estados de ánimo negativos pueden aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardíacas con el tiempo o empeorar los problemas cardíacos que ya existen.

A veces, lo más saludable que se puede hacer es alejarse, es decir, apartar a la persona tóxica de la vida. Pero no suele ser tan fácil. La persona tóxica puede ser una pareja, un familiar o alguien a quien no puedes evitar fácilmente.

En este caso, puedes intentar animar a esa persona a ir a terapia, aunque las personas tóxicas suelen tener una visión mínima de cómo su propio comportamiento afecta a sus relaciones. Si la persona se niega a recibir ayuda, considere la posibilidad de distanciarse en la medida de lo posible. Para las parejas, puede significar una separación. Para otros, puede significar tener menos contacto con ellos.

¿soy una persona tóxica?

Perpetua Neo, DClinPsy, es una psicóloga y coach ejecutiva que se doctoró en psicología clínica en el University College de Londres. Ha aparecido en Elle, Forbes, Business Insider y otros medios.

Dedicamos mucho tiempo y energía a tratar de identificar a las personas tóxicas de nuestra vida, pero ¿cuántas veces miramos hacia dentro durante nuestra búsqueda? La verdad es que hay veces en que incluso los mejores de nosotros exhiben comportamientos o patrones tóxicos sin darse cuenta. A continuación te explicamos cómo saber si eres una persona tóxica, qué significa realmente tóxico y cómo dejar de serlo.

Una persona tóxica es alguien que regularmente muestra acciones y comportamientos que dañan a los demás o que impactan negativamente en la vida de las personas que le rodean, y suele ser el principal factor instigador de una relación tóxica.Por supuesto, hay una diferencia entre ser tóxico y actuar como tal. Lo primero es cuando está arraigado en nuestra personalidad, y disfrutamos activamente haciendo daño a los demás; lo segundo corresponde a aspectos de nuestro comportamiento. A veces, sin saberlo, estos comportamientos tóxicos pueden apoderarse de nosotros. Piensa en ello como en un músculo en el que, sin saberlo, estás bombeando esteroides metafóricos, y pronto se parece a Hulk.La buena noticia es que, con un poco de autorreflexión y solicitando la opinión de los demás, podemos ser conscientes de estos hábitos y erradicarlos para convertirnos en mejores personas. A continuación se presentan algunos de los comportamientos más comunes que incluso las buenas personas pueden desarrollar y que en realidad podrían estar perjudicando a quienes les rodean, así como la forma de cambiar el rumbo para mejorar.

Por qué soy tóxico y cómo cambiar

Kristina Hallett, Ph.D., ABPP es una psicóloga clínica certificada por el consejo, directora de formación clínica en la Universidad Bay Path y profesora asociada de psicología de posgrado. Tiene una consulta privada en Suffield, Connecticut.

El término «relación tóxica» es bastante omnipresente en el léxico actual, pero no debería normalizarse si forma parte de su pareja. «Las relaciones tóxicas se producen cuando las personas están atrapadas en patrones y ciclos relacionales perjudiciales. En las parejas románticas, la atracción física o sexual puede ser una fuerza poderosa que atrae a la gente a permanecer en relaciones tóxicas», dice a mbg la terapeuta de parejas Melody Li, LMFT. Las dinámicas tóxicas pueden repararse con tiempo, esfuerzo y autoconciencia. Pero ambas personas deben estar dispuestas a cambiar y a aceptar la responsabilidad de seguir adelante. He aquí cómo arreglar exactamente una relación tóxica:

Sí, las relaciones tóxicas pueden cambiar. Pero eso viene con un gran «si». Una relación tóxica puede cambiar si, y sólo si, ambos miembros de la pareja se comprometen por igual a superarla con mucha comunicación abierta, honestidad, autorreflexión y, posiblemente, ayuda profesional, individualmente y juntos. Será necesario que cada uno examine sus acciones y haga un trabajo interior. Si usted o su pareja no están dispuestos a hacer un verdadero esfuerzo, la relación no cambiará y debería terminarse.Además, si no ve ninguna mejora después de seguir estos pasos, la toxicidad podría ser demasiado para superar, y puede ser mejor para usted seguir adelante.Nota: Cualquier relación que implique violencia física o cualquier comportamiento abusivo requiere una intervención inmediata y es probable que sea demasiado tóxica para salvarla. Llama a la Línea Nacional de Violencia Doméstica al número indicado anteriormente o a la línea de ayuda local lo antes posible. Aquí tienes una guía paso a paso sobre cómo dejar una relación abusiva.

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