Ejercicios para integrar la sombra

Ejercicios para integrar la sombra

El trabajo de las sombras en el tarot: el uso de

Desde nuestras primeras experiencias, aprendemos de nuestro entorno que ciertas emociones y comportamientos es mejor mantenerlos en secreto. En el proceso de aprender a suavizar los bordes de nuestro yo incivilizado e indómito, para alivio de nuestros padres y maestros, con el tiempo nos vamos «domesticando». Aprendemos que no está bien hacer un berrinche en el supermercado, hurgarse la nariz en público o tocarse en lugares «inapropiados». Aprendemos que no está bien contestar a nuestros padres, faltar al respeto a los adultos o decir lo que realmente pensamos. No está bien burlarse o ridiculizar a los demás, llamar a alguien feo o gordo, tomar más de lo que nos corresponde o no compartir nada. No está bien herir o dañar a alguien, engañar, mentir o robar. No está bien ser malvado o ser un matón. Y con razón. Publicidad

Hay mucho que domar de lo indómito que se requiere de nosotros en nuestro camino para convertirnos en un humano que funcione plenamente en lo que pensamos que es la sociedad «normal». Se nos exige constantemente que aprendamos a discernir. ¿Hasta dónde podemos llegar antes de «cruzar la línea» y adentrarnos en el territorio prohibido donde la parte «bestia» de nosotros toma el control? Ver mi último post sobre «La Bella y la Bestia: Aprender a amar a nuestra sombra». Al habernos convertido en el carcelero de nuestra «bestia» durante toda la vida, tememos que si abrimos la puerta de su jaula, nos consuma su ferocidad. Hubo muchos comentarios poderosos en respuesta a mi último post. Quiero destacar un par de ellos y retomar nuestra discusión a partir de aquí, ya que iluminan el dilema al que todos nos enfrentamos cuando se trata de afrontar nuestra propia oscuridad. Mamacat comentó: «Siento que la oscuridad espera para arrollarme a cada momento, ya que en el pasado ha gobernado mis acciones. Aunque aprecio la belleza y la verdad, sé muy bien lo fácil que es caer en la mezquindad, la crueldad y la maldad»: «No me importa echar un vistazo aquí y allá, pero descubro que sigo teniendo un poco de miedo a la oscuridad, queriendo llenarla constantemente». Publicidad

7 formas de detectar tu sombra

Explorar tu sombra puede conducir a una mayor autenticidad, creatividad, energía y despertar personal.  Este proceso de introspección es esencial para alcanzar la madurez (que es más rara de lo que la mayoría cree).

La sombra es el «lado oscuro» de nuestra personalidad porque consiste principalmente en emociones e impulsos humanos primitivos y negativos como la rabia, la envidia, la codicia, el egoísmo, el deseo y el afán de poder.

El Dr. Jekyll era un respetable caballero (el lado «bueno» y consciente de la personalidad) que tomó una poción para separar sus impulsos más oscuros y crear una criatura libre de conciencia llamada Mr. Hyde (la sombra personal).

Arrastrar esta bolsa invisible de cosas detrás de nosotros es agotador. Es un trabajo agotador reprimir y suprimir continuamente todas las partes de nosotros mismos a las que no queremos enfrentarnos en nuestra edad adulta.

Me resulta útil conectar con mi corazón: pon tu atención en tu corazón. Inspira y reconoce tu corazón. Exhala y dile a tu corazón: «Gracias». Es una sencilla práctica budista ofrecida por Thich Nhat Hanh.

Técnicas de trabajo con la sombra

Explorar tu sombra puede conducir a una mayor autenticidad, creatividad, energía y despertar personal.  Este proceso de introspección es esencial para alcanzar la madurez (que es más rara de lo que la mayoría cree).

La sombra es el «lado oscuro» de nuestra personalidad porque consiste principalmente en emociones e impulsos humanos primitivos y negativos como la rabia, la envidia, la codicia, el egoísmo, el deseo y el afán de poder.

El Dr. Jekyll era un respetable caballero (el lado «bueno» y consciente de la personalidad) que tomó una poción para separar sus impulsos más oscuros y crear una criatura libre de conciencia llamada Mr. Hyde (la sombra personal).

Arrastrar esta bolsa invisible de cosas detrás de nosotros es agotador. Es un trabajo agotador reprimir y suprimir continuamente todas las partes de nosotros mismos a las que no queremos enfrentarnos en nuestra edad adulta.

Me resulta útil conectar con mi corazón: pon tu atención en tu corazón. Inspira y reconoce tu corazón. Exhala y dile a tu corazón: «Gracias». Es una sencilla práctica budista ofrecida por Thich Nhat Hanh.

Diario de trabajo de la sombra

Explorar tu sombra puede conducir a una mayor autenticidad, creatividad, energía y despertar personal.  Este proceso introspectivo es esencial para llegar a la madurez (que es más rara de lo que la mayoría cree).

La sombra es el «lado oscuro» de nuestra personalidad porque consiste principalmente en emociones e impulsos humanos primitivos y negativos como la rabia, la envidia, la codicia, el egoísmo, el deseo y el afán de poder.

El Dr. Jekyll era un respetable caballero (el lado «bueno» y consciente de la personalidad) que tomó una poción para separar sus impulsos más oscuros y crear una criatura libre de conciencia llamada Mr. Hyde (la sombra personal).

Arrastrar esta bolsa invisible de cosas detrás de nosotros es agotador. Es un trabajo agotador reprimir y suprimir continuamente todas las partes de nosotros mismos a las que no queremos enfrentarnos en nuestra edad adulta.

Me resulta útil conectar con mi corazón: pon tu atención en tu corazón. Inspira y reconoce tu corazón. Exhala y dile a tu corazón: «Gracias». Es una sencilla práctica budista ofrecida por Thich Nhat Hanh.

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